나트륨 배출 음식 정리
한국인은 WHO의 일일 나트륨 권장 수준의 2배를 섭취하고 있을 정도로 우리의 식습관은 주로 짜고 매운 음식이 주를 이루고 있습니다. 나트륨 성분은 우리 몸에 반드시 필요한 요소이지만 과다 섭취는 비만이나 심혈관…
기초 대사량 높이는 법 정리
기초대사량이란 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다. 에너지를 소비할 수 있는 힘이라고 볼 수 있는 기초대사량은 평균적으로 남성은 1일 1700Kcal, 여성의 경우 1200Kcal 정도가 된다고 합니다. 기초 대사에 쓰이는…
굶지 않고 체중감량 하는 법
요즘 사람들의 경우 예전과는 다르게 멋진 몸매를 갖는 것에 대한 관심도가 높습니다. 특히 4계절이 있는 우리나라의 경우 옷차림이 얇아지는 계절이 오기 전 고민은 늘어만 가는데요 물론 이런 계절이 오기만을 기다리는…
간수치 가 높은 이유 알아보기
간수치는 간 기능의 저하 여부를 확인할 수 있는 혈액 검사상의 수치를 말하는 것입니다. 간 기능을 나타내는 혈액검사상의 여러가지가 있지만 대개는 특정한 2가지 효소의 양 AST와 ALT를 말합니다. ALT는 주로 간에…
스트레스 해소법 따라해 봅시다
스트레스란 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적, 신체적 긴장 상태라고 정의되어 있습니다. 스트레스가 장기적으로 지속되면 위궤양이나 고혈압 등의 신체적 질환을 일으키기도 하고 불면증이나 우울증 등의 심리적 부작용이 나타나기도 합니다.…
명월초 효능 자세히 알아 보기
한국에서는 당뇨초, 일본에서는 구명초, 중국에서는 명월초로 불리는 명월초는 영원한 생명이라는 뜻을 지닌 '삼붕냐와'가 원명입니다. 명월초는 다양한 종류의 항산화제 성분을 함유하고 있으며 게르마늄 등 26종의 유기질 성분이 포함되어 있습니다. 명월초는 당뇨병과…