늙은 호박은 늙어서 겉이 단단하고 속의 씨가 잘 여문 호박을 말하며 청둥 호박, 맷돌 호박이라고도 부릅니다.
늙은 호박은 평소 위장이 약한 사람이나 회복기의 환자, 고혈압, 당뇨병, 출산 후 붓기를 빼는데 효과가 있다고 합니다.
특히 늙은 호박의 당분은 소화 흡수가 뛰어나 위장이 약한 사람이나 회복기의 환자에게 유익하다고 합니다.
이번 포스팅에서는 늙은 호박의 효능 및 부작용에 관하여 살펴 보겠습니다.
Contents
[ 늙은 호박 효능 ]
# 불면증 개선
늙은 호박에는 비타민B 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분은 신경 완화 작용에 도움을 주어 불면증 증상 개선 및 예방에 효과가 있다고 합니다.
# 다이어트 효과
늙은 호박에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.
식이섬유는 섭취 시 쉽게 포만감을 주며 지방의 축적을 막아주고 이뇨 작용을 촉진시켜 체내 노폐물을 배출시키는 작용으로 다이어트에 도움을 준다고 합니다.
# 부종 개선
늙은 호박은 이뇨 작용을 활발하게 해주고 해독 작용이 뛰어납니다.
늙은 호박은 수분 함량이 높은 식품으로 체내 수분을 조절하면서 부종 증상 개선 및 예방에 도움을 준다고 합니다.
# 변비 예방
늙은 호박에는 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다.
이 성분은 장에 독소가 쌓이는 것을 방지해주고 배변을 원활하게 해주는 효과가 있어 변비 예방 및 대장암과 같은 대장 관련 질환 예방에도 도움을 준다고 합니다.
# 피부 미용
늙은 호박에는 비타민과 미네랄, 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분들은 노화 억제 및 피부 미용 유지에 도움을 준다고 합니다.
# 위 건강
늙은 호박에는 애호박의 두 배에 달하는 당질이 함유되어 있습니다.
이 당분은 소화와 흡수율이 좋아 위장이 약한 사람들에게 좋은 작용을 하며 위 점막 보호 기능도 있어 위장 관련 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.
# 해독 작용
늙은 호박에는 메타오닌 성분이 다량 함유되어 있습니다.
이 성분은 체내 독성 물질을 해독하는데 도움을 주며 우리 몸 속 독성을 제거하여 간의 부담도 줄여주는 효과가 있다고 합니다.
# 눈 건강
늙은 호박에는 비타민A 성분과 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분들은 눈의 조직과 연관이 깊어 시력 저하 및 야맹증 증상 개선에 도움을 준다고 합니다.
# 면역력 강화
늙은 호박에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있습니다.
이 성분은 강력한 항산화 작용으로세포의 활성화를 돕고 세포가 파괴되는 것을 막아주는 효능으로 노화 억제 및 면역력 강화에 효과가 있다고 합니다.
[ 늙은 호박 부작용 ]
늙은 호박은 이뇨 작용을 활발하게 해주는 효능이 있어 이뇨제를 복용하고 있는 분들은 섭취하지 않는 것이 좋으며 과다 섭취 시 순환 장애가 발생할 수 있다고 합니다.
또한 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 찬 사람의 경우 과다 섭취 시 복통이나 설사 증상이 나타날 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.
