녹차를 처음으로 생산하여 사용하기 시작한 곳은 중국과 인도라고 하며 녹차는 푸른빛이 그대로 나도록 말린 부드러운 찻잎 또는 그 찻잎을 우린 물을 말합니다.
차나무는 심은 후 3년 이상이 되면 잎을 딸 수 있으며 발효된 정도에 따라 녹차, 우롱차, 홍차로 나뉘게 됩니다.
녹차는 녹색 음식의 대표라고 볼 수 있으며 제조법이나 잎의 크기와 모양, 채취 시기에 따라 이름도 품질도 다양하다고 합니다.
이번 포스팅에서는 녹차 효능 및 부작용에는 어떤 것들이 있는지 살펴 보겠습니다.
Contents
[ 녹차 효능 ]
# 다이어트 효과
녹차에는 카테킨 성분이 다량 함유되어 있습니다.
이 성분은 체내 기름진 성분을 제어하고 지방의 흡수를 방해하는 효과가 있어 다이어트 및 체중 조절에 도움을 준다고 합니다.
# 당뇨 개선
녹차에 풍부하게 함유되어 있는 카테킨 성분은 혈당 수치를 낯춰주는 효능이 있습니다.
또한 인슐린 저항을 개선하는데 효과가 있어 당뇨 증상 개선에 도움을 준다고 합니다.
# 중금속 배출
녹차를 자주 마시게 되면 혈액의 수분 함량을 높여주는 효과가 있다고 합니다.
혈액 속 수분 함량을 높여주면 소변을 통해 중금속 성분 및 각종 유해 물질들을 배출시키는데 도움을 준다고 합니다.
# 면역력 강화
녹차에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민C 성분을 꾸준히 섭취하게 되면 면역력 강화 및 감기 등 여러가지 질병 예방에 도움을 준다고 합니다.
# 치아 건강
녹차에는 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이런 녹차를 꾸준히 섭취하게 되면 입냄새 제거 및 충치 예방에 도움을 준다고 합니다.
# 니코틴 제거
녹차에는 카테킨 성분 및 탄닌 성분이 다량 함유되어 있습니다.
이 성분들은 체내 니코틴 성분을 체외로 배출시키고 발암 물질을 억제시키는 효능이 있다고 합니다.
# 집중력 향상
녹차에는 데아닌 성분이 함유되어 있습니다.
이 성분은 두뇌에 영향을 끼쳐 알파파가 잘 생성되는 신체 환경을 만드는데 도움을 준다고 합니다.
# 피부 건강
녹차에는 비타민C 성분과 비타민E 성분이 다량 함유되어 있습니다.
이 성분들은 햇빛으로 인해 손상된 피부를 달래주고 기미, 주근깨 및 잡티 예방에도 도움을 준다고 합니다.
# 혈관 질환 예방
녹차에 풍부하게 함유되어 있는 카테킨 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있다고 합니다.
이런 효능으로 인해 동맥 경화 및 각종 혈관 관련 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.
[ 녹차 부작용 ]
녹차에는 카페인 성분이 다량 함유되어 있어 과다 섭취 시 불면증 및 심장병을 유발시킬 수 있으며 소화 불량 증상이 나타날 수 있다고 합니다.
또한 녹차에 함유되어 있는 카페인이나 탄닌 성분에 민감한 분들의 경우 피부 발진이나 두드러기와 같은 알레르기 증상이 나타나는 경우도 있다고 하니 이런 분들의 경우 섭취를 삼가하는 것이 좋다고 합니다.
