계피는 녹나무과에 속하는 생달나무의 나무 껍질로 만든 약재입니다.
계피는 특유의 향을 가지고 있으며 맵고 단맛이 나는 특징이 있습니다.
계피는 약으로 사용되기도 하지만 식품으로도 널리 사용되고 있으며 탄수화물의 당질과 인, 철, 비타민B 성분 등이 함유되어 있습니다.
이번 포스팅에서는 계피가루 효능 및 부작용에 관하여 살펴 보겠습니다.
Contents
[ 계피가루 효능 ]
# 식중독 예방
계피가루는 섭취 시 위궤양이나 위암을 유발시킬 수 있는 헬리코박터 균이나 포도상구균, 병원성 대장균 등을 억제시키는 효능이 있어 식중독 예방에 도움을 준다고 합니다.
# 냉증 완화
계피가루는 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.
평소 속이 차거나 수족냉증 증상이 있는 사람의 경우 꾸준히 섭취하게 되면 증상완화에 도움을 준다고 합니다.
특히 차로 우려 따뜻하게 마시게 되면 몸 속 냉기를 풀어주는 효과와 함께 신경을 안정시켜 주는 효과가 있다고 합니다.
# 살균, 살충 효과
계피가루는 살균, 살충 효과가 있어 특정 구간에 보관을 하거나 계피가루 자체를 태우면 벌레나 곤충류 및 모기 퇴치에 효과가 있다고 합니다.
# 충치, 구취 효과
계피가루를 섭취하게 되면 항균 작용 효과가 있습니다.
입냄새의 원인이 되는 박테리아 또는 세균을 억제시키는 작용으로 충치 예방 및 구취 개선에도 도움을 준다고 합니다.
# 두통 증상 완화
계피가루는 스트레스나 부족한 수면 시간 등의 여러가지 이유로 발생하는 두통 증상 완화에 효과가 있다고 합니다.
계피가루 섭취 시 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 원활하게 해주는 작용으로 머리를 맑게 해주고 중추신경계의 흥분을 진정시켜 주는 효과가 있기 때문이라고 합니다.
# 여성 질환 개선
계피가루는 따뜻한 성질을 가지고 있어 생리통이나 생리불순 등과 같은 여성 질환 증상 개선에 도움을 준다고 합니다.
소화기 계통 및 자궁을 따뜻하게 해주는 효과가 있으며 진통 효과도 있어 각종 여성 질환 개선에 효과가 있다고 합니다.
# 위장 건강
계피가루를 꾸준히 섭취하게 되면 계피의 따뜻한 성질로 인해 위액의 분비를 원활하게 해주는 효과가 있다고 합니다.
또한 위산 분비를 조절하여 소화가 잘 되게 도움을 주며 위궤양 예방 및 가스가 차는 것을 억제시키는 효과도 있다고 합니다.
# 면역력 강화
면역력이 저하 되면 외부 바이러스나 세균 등에 쉽게 노출되어 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다.
계피가루에는 항바이러스 효과가 있어 꾸준히 섭취하면 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다.
# 당뇨병 예방
맵고 짠 음식을 드신 후 계피가루를 섭취하게 되면 혈당 자체가 높아지는 것을 억제시키는 효과가 있어 당뇨병 예방에 도움을 준다고 합니다.
[ 계피가루 부작용 ]
계피가루는 우리 몸에 이로움을 많이 주지만 과다 섭취는 부작용이 나타날 수 있습니다.
1일 권장량을 넘어 과다 섭취 시 약간의 어지러움 증상이나 기침이 발생할 수 있으며 맥박의 변화와 소변량이 줄어드는 현상이 나타날 수 있다고 합니다.
계피가루는 1회 섭취 시 40g을 넘기지 않는 것이 좋다고 합니다.
