건강한 삶을 위하여



목이 버섯 효능 9가지 생각보다 많네

< 목이 버섯 효능 > 목이버섯의 이름은 나무의 귀와 같다고 하여 붙여진 것으로 다른 이름으로는 흐르레기라고도 합니다. 목이버섯의 맛은 부드럽고 쫄깃쫄깃하며 검은 색깔을 띄고 있으며 수프나 볶음 등의 중국요리에 주로…

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모과 효능 9가지 여기서 확인

<모과 효능> 모과나무의 열매인 모과는 나무에 달리는 참외 비슷한 열매라 하여 목과라 쓰기도 합니다. 못생긴 열매를 꼽으라면 빠지지 않는 모과는 처음에는 타원 또는 공 모양으로 녹색이다가 익으면 울퉁불퉁해지며 노란색이 됩니다.…

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나트륨 배출 음식 정리

한국인은 WHO의 일일 나트륨 권장 수준의 2배를 섭취하고 있을 정도로 우리의 식습관은 주로 짜고 매운 음식이 주를 이루고 있습니다. 나트륨 성분은 우리 몸에 반드시 필요한 요소이지만 과다 섭취는 비만이나 심혈관…

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기초 대사량 높이는 법 정리

기초대사량이란 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다. 에너지를 소비할 수 있는 힘이라고 볼 수 있는 기초대사량은 평균적으로 남성은 1일 1700Kcal, 여성의 경우 1200Kcal 정도가 된다고 합니다. 기초 대사에 쓰이는…

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굶지 않고 체중감량 하는 법

요즘 사람들의 경우 예전과는 다르게 멋진 몸매를 갖는 것에 대한 관심도가 높습니다. 특히 4계절이 있는 우리나라의 경우 옷차림이 얇아지는 계절이 오기 전 고민은 늘어만 가는데요 물론 이런 계절이 오기만을 기다리는…

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간수치 가 높은 이유 알아보기

간수치는 간 기능의 저하 여부를 확인할 수 있는 혈액 검사상의 수치를 말하는 것입니다. 간 기능을 나타내는 혈액검사상의 여러가지가 있지만 대개는 특정한 2가지 효소의 양 AST와 ALT를 말합니다. ALT는 주로 간에…

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