미나리효능을 공유하겠습니다. 이 글을 모두 읽어주시면 미나리효능을 이해하게 되실 것입니다. 미나리효능이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되리라 생각합니다. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.
Contents
[ 미나리효능 ]
# 지혈 작용
미나리에는 칼슘과 철분 성분이 다량 함유되어 있습니다.
이 성분들은 체내에 발생한 출혈이나 피부 상처에 의한 출혈의 경우에도 지혈 효과가 있다고 합니다.
# 항암 작용
미나리에는 암세포의 증식을 억제시키는 케세틴과 켐페롤 성분이 함유되어 있습니다.
또한 비타민C 성분과 엽산 성분도 다량 함유되어 있어 암세포 파괴를 돕고 암 예방에 도움을 준다고 합니다.
# 성인병 예방
미나리에는 퀘르세틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
퀘르세틴 성분은 혈액 속 활성산소를 제거해 주는 효능이 있어 노화 억제 및 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.
# 뼈 건강
미나리에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
칼슘 성분이 다량 함유되어 있는 미나리를 꾸준히 섭취하게 되면 어르신들의 골다공증 예방에 도움을 주고 성장기 어린이들의 골격 형성에도 효과가 있다고 합니다.
# 심혈관 질환 예방
미나리에는 콜레스테롤이 체내에 쌓이는 것을 방지해 주는 페르시카린 성분이 함유되어 있습니다.
이 성분은 혈관을 깨끗하게 만들어주는 효능이 있어 뇌졸중이나 동맥경화, 고지혈증, 고혈압 등 심혈관 관련 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.
# 빈혈 예방
미나리에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
철분 성분이 풍부한 미나리를 꾸준히 섭취하게 되면 빈혈 예방에 도움을 준다고 합니다.
# 변비 증상 개선
미나리에는 섬유질이 다량 함유되어 있습니다.
섬유질이 풍부한 미나리를 꾸준히 섭취하게 되면 장의 운동을 촉진시켜 변비 예방 및 증상 개선에 도움을 준다고 합니다.
# 간 건강
미나리에는 각종 비타민 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다.
각종 비타민 성분들은 간 기능 개선 및 간 해독에 도움을 주어 숙취 해소 및 간 건강 유지에 도움을 준다고 합니다.
# 해독 작용
미나리를 꾸준히 섭취하게 되면 우리 몸 속에 들어온 나쁜 중금속 성분이나 독소를 빨아들여 체외로 배출시키는 효능이 있어 해독 작용에 효과가 있다고 합니다.
[ 미나리 부작용 ]
# 미나리는 성질이 찬 식품이기 때문에 평소에 몸이 찬 분들의 경우 과다섭취 시 설사나 복통 증상이 나타날 수 있습니다.
또한 알레르기 증상이 심한 분들의 경우에도 섭취를 삼가하는 것이 좋다고 합니다.
참고로 미나리는 익혀서 먹는 편이 좋으며 생으로 드실때에는 식초물에 담궈 두었다가 드시는 것이 좋다고 합니다.
[ 한 눈에 보기 ]
- 미나리는 쌍떡잎 식물 산형화목 미나리과의 여러해살이풀 입니다.
- 미나리는 습지에서 주로 자라고 흔히 논에서 재배합니다.
- 미나리는 독특한 풍미가 있는 알칼리성 식품입니다.
- 한방에서는 미나리의 잎과 줄기를 수근이라는 약재로 쓰며 고열로 가슴이 답답하고 갈증이 심한 증세에 쓰입니다.
- 또한 이뇨 작용에 도움을 주어 붓기를 빼주고 강장과 해독 효과도 있다고 합니다.
[ 추가적으로 읽으시면 좋은 글 ]
미나리효능을 공유해드렸습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 추가적으로 건강 궁금하신게 있다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.
